C’est un acte de force ainsi que courage.

Il semble complexe Afin de Divers d’entre nous de demander de l’aide. Nous le considerons comme etant au besoin ou faible , incapable de prendre soin de nous-memes, de notre vie ou de notre travail. Ca viole notre desir de devenir independant et capable parce que nous voulons apparaitre comme forts et vaillants dans chaque situation. Peut-etre que nous avons des gens qui comptent sur nous Afin de etre le rocher dont ils dependent. Peut-etre qu’en demandant de l’aide, nous serons percus comme faibles et exploites. Nous nous rencontrons comme une tour de pouvoir, mais trop souvent nous tremblons a l’interieur, terrifies de ne point i?tre capable de le faire seuls, de laisser tomber ceux qui dependent de nous.

L’incapacite de demander de l’aide peut nous conduire au bord du debordement ainsi que l’epuisement total. Personne n’a une source inepuisable de resilience. Une falaise apparemment solide peut etre detruite lorsqu’une contrainte suffisante est appliquee, mais la contrainte n’a pas a etre soudaine et catastrophique. Cette falaise pourra etre detruite par le battement constant du vent au fil du temps ou avec la lente erosion du sol qui la retient. Nous ne sommes pas multiples. On voit des moments ou nous avons besoin de quelqu’un ou de quelque chose concernant nous aider a resister a la tempete et, parfois, nous offrir simplement une epaule sur laquelle s’appuyer. Pourtant, nous ne demandons gui?re – ou ne pouvons jamais – demander de le concours si nous en avons besoin.

«D’apres votre que j’ai decouvert, votre n’est gui?re tant le fait de demander qui nous paralyse – c’est ce qui se cache en dessous: la peur de devenir vulnerable, la peur du rejet, la peur de paraitre au besoin ou faible. La peur de devenir percu comme un membre pesant de la communaute au lieu de devenir un membre productif. Cela indique, fondamentalement, une separation les uns des autres. »- Amanda Palmer, L’Art de reclamer; ou comment j’ai appris a ne plus m’inquieter et a laisser les individus m’aider

Pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide?

Selon Joan Rosenberg Ph.D., ecrivant dans Psychology Today :

«Nous sommes des etres intrinsequement sociaux. Pourtant, bon nombre de chefs d’entreprise ayant grandi dans des cultures individualistes comme nos Etats-Unis seront souvent eleves avec la conviction que compter i  propos des autres et demander de l’aide est un fardeau pour les autres et vous fera paraitre emotionnellement faible.

Beaucoup d’entre nous ont ete eleves dans des foyers ou la lutte etait reelle. Nous avons eu des parents immigrants qui sont arrives sans rien et qui ont survecu en etant autonomes. L’image du heros hardscrabble qui se tient seul et vainc le i?tre capable de de la peine est pratiquement ancree dans notre ADN. Nous idolatrons le super-heros et honorons l’individu ordinaire qui fera preuve d’un courage extraordinaire.

Parfois, nous avons honte d’avoir besoin d’aide, surtout si nos actions ont conduit a ca dans laquelle nous nous trouvons. Cela se service souvent lorsque nous avons besoin de la aide financiere, que nous avons une dependance qui a cree une pi?te, ou que nous avons conduit a des consequences graves ou desastreuses. Nous avons peur d’entendre ces declarations dechirantes: «Vous avez fait votre lit, maintenant couchez-vous dedans», «Je vous l’ai dit» et «Vous sert bien». Nous preferons tomber dans la defaite etouffes par la honte et la culpabilite que de nous https://datingmentor.org/fr/hitwe-review/ exposer a la condamnation et au ridicule des autres.

Demander de l’aide nous oblige a recadrer une facon de penser.

Tant que nous considerons la demande d’aide comme une faiblesse, nous prenons le chemin de l’echec. Naturellement, nous devrons peut-etre supporter de devenir frappes pendant un temps certain, mais nous finirons par nous effondrer du stress de faire cavalier seul. J’ai falaise s’effondrera et la faiblesse meme que nous essayons si dur d’eviter nous s’ecroulera.

«Etre debrouillard… implique d’embrasser l’aspect dependant de ce nature; il convient se sentir vulnerable, courageux et suffisamment a l’aise en soi pour reconnaitre si l’on a besoin d’aide », ecrit le Dr Rosenberg.

Reclamer de le concours, c’est abattre la facade de devenir fort et autonome et la remplacer par la force d’etre humain – jamais un super-heros, mais juste un etre humain ordinaire qui a atteint le bout de sa propre corde . C’est un acte de courage car ceci nous oblige a admettre que nous ne sommes jamais aussi forts et independants que nous le souhaitons. Si la honte ou la culpabilite nous arrete, nous devons admettre a nous-memes et aux autres que nous avons contribue a notre situation. Il se pourra que nous devions egalement prendre des mesures correctives ou demander l’assistance tout d’un professionnel Afin de eviter que la meme situation ne se reproduise a l’avenir.

Dire «j’ai besoin d’aide» est a J’ai fois apaisant et liberateur.

La belle facon de demander de l’aide

Un coup que nous decidons de reclamer de l’aide, nous devons prendre des decisions. Nous voulons etre prets a exprimer les besoins de maniere claire et concise, non pas en tant que mendiant desespere, mais en tant que personne qui reconnait volontiers qu’elle a besoin de plus de ressources qu’elle n’en a.

Reclamer de l’assistance demontre aux autres que nous avons confiance et que nous comptons sur eux. Meme ceux qui sont incapables de dire oui pourront se sentir honores que vous des ayez contactes. Ca pourra renforcer des relations, en particulier si nous rendons la pareille avec empressement si le loisir apparai®t.

A qui demanderons-nous et pourquoi?

Nous voulons choisir sagement et soigneusement, en evitant ceux qui peuvent nous juger ou devenir condescendants. Le choix n’est pas toujours clair, surtout si c’est quelqu’un que nous connaissons. Ca pourra declencher le sentiment d’apparaitre faible, c’est donc important de se concentrer via une liste de personnes en qui nous avons confiance et qui nous accepteront tels que nous sommes.

«Pour recevoir de l’assistance, vous devez Realiser confiance a l’autre personne et avoir confiance que vous etes digne d’aide (respect de soi). C’est peut-etre la partie la plus complexe, mais c’est absolument vital. – Tasha Rube, LMSW